【おうち時間のおやつはカシューナッツ】あれと一緒に食べる美味しい食べ方
こんにちは！
皆さんの毎日にirodoriを♡
テキトー夫人です。
長く続く自粛生活。
子どものおやつをどうしようかと考える今日この頃。
最近、カシューナッツをあるものと一緒に食べる美味しい食べ方を見つけたの！
栄養も摂れるし、皆さんにもご紹介するわね！
、、、今回はおやつとしてもおすすめの、カシューナッツの食べ方を見つけたテキトー夫人なのであった。
〈目次〉
・超簡単！カシューナッツとあれを一緒に食べてみる
・仕事と子育てをがんばるあなたに！カシューナッツの栄養
・まとめ
超簡単！カシューナッツとあれを一緒に食べてみる
さっそくですが、カシューナッツの美味しい食べ方をご紹介します。
カシューナッツというと、炒めて食べたりサラダに混ぜて食べてみたりしますよね。
固すぎず柔らかすぎない食感で子どもにも人気がありますが、とても簡単にカシューナッツを楽しめる食べ方があります。
それは、ヨーグルトと一緒に食べる方法です。
やり方はヨーグルトにカシューナッツを入れるだけ。
忙しいときでも、時間をかけることなく作ることができます。
「カシューナッツとヨーグルトって合うの？」と思われる方もいるかもしれません。
それが、合うんです！
特に砂糖の入っていないプレーンのヨーグルトは、酸っぱさがありますよね。
カシューナッツを入れてみてください。
酸っぱさはありますが、噛んでいるうちにカシューナッツの甘みが少しずつ出てきて、酸っぱさがまろやかになってきます。
ヨーグルトは発酵食品として免疫力アップも期待できます。
ぜひ一度試してみてください。
仕事と子育てをがんばるあなたに！カシューナッツの栄養
カシューナッツには多くの栄養が含まれています。
いくつか挙げると
・タンパク質
・ビタミンB1・K
・鉄分
など、疲れやすい体質を改善したり、貧血によいとされたりする成分がたっぷりです。
〈こんな人におすすめ〉
・自粛生活になり仕事と子育ての両立で疲れを感じている
・もともと貧血ぎみで鉄分を積極的に摂りたい
・子どもに食べせたいおやつを探している
注意点としては、カロリー。
手軽にぱくぱくと食べられますが、食べすぎないようにしましょう！
より健康を意識するなら有機カシューナッツ
添加物や保存料が含まれていないので安心して食べることができます。
そのまま食べられて味付けはされていないので、カシューナッツ本来の味を楽しむことができます。
まとめ
今回は「【おうち時間のおやつはカシューナッツ】あれと一緒に食べる美味しい食べ方」というテーマで書かせていただきました。
自粛が続くなか、ご自身や家族の食生活は気になるところですよね！
カシューナッツとヨーグルトで、コロナに負けずに元気に過ごしましょう！！
